昨日はかなり暑くて、今日はかなり寒い！！！
こんな日ってアリですか？？？？と思わず空に言いたくなるほど、気温差激しかったですね！！！
ちょっと寒かったです！朝起きた時はかなり・・・半そでハーフパンツはきつかったようです！
なので今日は長そでロンパンで寝ます！
いよいよ９月も終了ですね！！来週から１０月で新たなスタート！！！
◆10月からの新スケジュール◆
ほとんど変わってませんが、時間等の変更もありますので
チェックしてみてください！！
さて、明日はNERIです！！！参加される方よろしくお願いいたします！
本日は今月いっぱいで抜けるクラブのラストレッスンでした！！
といっても体育の日にまた行きますが・・。
ステップとエアロの二本立て。
今日参加してくれた方、また今まで来てくれた方、目に焼けつけながら
レッスンしました。
ほんとに上達しましたね！！これからもぜひ続けて、よいフィットネスライフを送ってほしいものです！
エアロはシンプルめに仕上げてかなり運動量稼ぎました！！！
繰り返しも多く！！！
みなさんがんばってましたね！！
時間に余裕があったので、スタジオ半分に分けて向かい合って動いてみました・・・・。
ちと大変だったようです。
自分にとってはあっという間の４５分。
ダウンは少しスタイルを変えて！
最後にきちんと挨拶すると泣きそうになるので普通に終えました！！
赤羽のみなさまありがとうございました！！！
またぜひお会いしましょうね！！それまでお元気で！！
最後に花束を頂き！！大感謝！！！ほんと、こっちがみなさんに花あげたいくらいでしたよ。
帰って花瓶に。
帰りは吉野家で牛丼の特盛りを食べてきました！！！
美味しかった～～～！（また食べ物・・・レッスン止めたらやばいっす！！）
１０/８のスケジュール等も日記に書きましたのでチェックしてみてください！！
（この日記のひとつ前です）
９月も今週で終わりですね！！！！ビシッと締めます！！
ではまた。（＾ｖ＾）
１０/８は体育の日！！！！！
今年も張り切って運動します！！
１０：４５～１１：４５ STEP'N DANCE Vol.2
＠ジェクサー四谷
１３：３０～１４：３０ Hi-Low Dance Spice！！
＠ジェクサー上野
１６：００～１７：１５ Dance Style AERO！！
with 高橋 冬木IR
＠ジェクサー赤羽
皆様のご参加をお待ちしております！！
ティップネス１DAYセッション
１１/３（祝） ＠ティップネス新宿
＊一般の方もご参加いただけます。
１３：４５～１４：３０
ＳＴＥＰ ＶＯＹＡＧＥ
詳しくはフィットネスジャーナル１０月号参照
お申し込み・お問い合わせは
株式会社 ティップネス 教育部 ＦＩＴVIT ＤＥＳＫ
０１２０－２０８－０５６
まで。
ご参加お待ちしております。
今週の日曜日は自主練習会NERIです。
対象者：インストラクター・トレーナー
9/30（日） 花小金井南公民館18:00～22:00
西武新宿線 花小金井駅 徒歩３分
日曜日開催ですので、いつも土曜日で都合の悪かった方特にご参加お待ちしております！！
参加費1000円
遅刻・当日キャンセルOK。
自分で何か練習したいことがあれば、ぜひご参加ください。
また、一人だと息づまる方も大歓迎！！！
ご参加お待ちしてます！！
お申し込みは
kihara@runkiryu.com
まで。
今日も先週に引き続き、漫画喫茶より更新中！！
ミルクティがやたら甘いんですけど・・。
今日は昼間のレッスンの後、私用で新宿へ！
用を済ませ、ご飯も食べ（定食屋さんでショウガ焼き定食）
埼京線で一時帰宅！！
電車（大宮方面）に乗るべく、新宿駅のホームを歩いてると、
「木原く～～～ん！！！」と大きな声が！！
あたりを見回すと、
ちょうど乗ろうとした電車（大宮行き）中の扉付近に見覚えのある顔が！！
加藤 安子さんでした！！
「おおおおお！！」と言いながら駆け寄っていき発車しようとする埼京線に乗り込む！！
木原「同じ方面ですね。これからどこ行くんですか？」
加藤さん「うん、渋谷～～！！！」
木原「え？？？？」
あれっと思いながら・・・電車の行先を確認する。
木原「大宮行きですよ！！！！この電車」
あわてて扉が閉まる直前に加藤さんを押し出す！！
なぜか一緒に降りちゃった。ホームで二人で大爆笑！！
はい、加藤さんが大ボケをかまして、逆方面の電車に乗ろうとしてました・・。
大声で自分のことを呼んだ挙句、逆方面の電車に乗っていたということで、
本人かなりの赤面！！！
木原大爆笑！！！！
本人いわく「睡眠３時間なの」
まあ仕方ないですよね！
てなわけで、お互い少し時間があったのでそのあと、軽くご飯を食べに行きました。
短い時間で真面目にいろいろ話す！！
元気をもらいました！！
偶然出会い、大ボケな感じで相変わらずおもしろかったです！！
さて明日も頑張りましょう！！！
今日は午前中から夕方までは所用を済ませ、それ以降時間が空いたので、久し振りに買い物に行きました！
シューズが欲しくて（外履き）それが目的です！！
買いました！！ゲット～～！
ついでにＴシャツも買っちゃいました！
そして夜ご飯は「キッチン チェック」 池袋西口の名店です！
オムライス大盛りを注文！！ここのオムライスは昔風のシンプルなオムライス！！！
でもめちゃめちゃうまい！！！中のチキンライスが絶妙で！！
卵の味ではなくチキンライスがすべて！！という感じです！！もちろん程よく薄く焼かれた卵も絶妙！！
原宿のオムライス屋とはまた違った美味しさです！！！
機会があったらぜひ食べに行ってみてください！！
さて明日は上野で祝日レッスン、参加される方よろしくお願いします！！
ではおやすみなさい！！
大食い選手権がTVでたまたまやっているのを見て、やっぽり自分はぜんぜん食べないんだなーと思いました！
ちょっとは通用するかな！！・・・なんて思ってましたが、無理そうです！！
まあ競うものではなく美味しく食べるってのがいちばんですね！
久々に吉野家の牛丼を食べました！！！（並）
もっぱら豚丼派なのですが、久々に注文してみました！
美味しかった！！！です！！！
はまりそう・・！！！
来週にまた行こうかと計画中！！！二杯はいきたいですね！
先日養成でならったほぐしを自分で実践中ですが、すごーーーく身体がすっきり！！
いやーーもっとよい状態になるまで引き続きほぐし続けます！！
みなさんにお伝えできるときがいつか来ると思います！！
本日は朝から名古屋を経由して愛知県の八事というところへ。
イオンスポーツクラブ様のステップのＷＳをしてきました！！
アットホームな感じで皆さんがとても一生懸命で嬉しかったです！！
ぜひ自分のプラスにしていただけたらと願ってます！
参加してくれたみなさんありがとうございました！！
終わった後、岐阜に行きとある会社へ。
用事を済ませ、再び名古屋へ！！！
めっちゃお腹が空いていたので、目移り目移り・・・・＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ｷｮﾛｷｮﾛ
まず一軒目、 ＷＳの参加者からお勧めいただいた味噌カツのお店、
「矢場とん」へ。
みそかつ丼を注文！！
美味しかった～～～濃厚でした！！ただご飯が少しだったのが残念。
そのあとすぐに、二軒目きしめんのお店へ。
店の名前は忘れた・・。
ツルっとしてて美味しかった～～！
そして、お土産をたくさん買って新幹線で東京へ！！
新幹線でエアロのＷＳを担当されたＮ蔵さんと打ち上げ！！！
ちなみに右の手はＮ蔵さん！初登場！！
いろいろお話しでき、あっという間に東京へ！！
ふ～～～！！！一日終了！！
疲れたけどとても楽しく、収穫ありの出張でした！
さああ、寝ま～～す！！
おやすみなさい！！
ただいま、漫喫にて充電中です。久々に来ました！！
ここは夜のクラブの近くなのですが、めちゃめちゃきれいで当たりです！！
シャワーもあります（入りませんが）。
というわけでブログ更新してます！
これから二本やってきます！！
RITMIXもあと二週間で新バージョン！！！ただいま新バージョン練習中です！！
来月もご期待ください！！ちなみに新バージョンは アラビアンありませんよ～。
ヒップスカーフはお預けですね！
さて、明日は地方に出張です。
朝早いので今日は早寝の予定！！家に帰って、PCはメールだけチェックして寝ます！
なので、レッスンは代行になります。いつもご参加いただいているみなさんすみません。
その分、どこかでお返しできると思います！？・・・。
では夜の部張り切っていって来まーーす！！！
お勤めの皆さん、今日も一日お疲れ様でした！！！
昨日のイベントのせいか、今日は足が軽く筋肉痛です！
お昼はラーメンを食べた後に、久々に甘味の 「麻布茶房」に行きました！
「クリーム白玉ぜんざい」をたべました。和のデザートは久々か・・・。
うーん、やはりあずきは美味しい！！！すぐに食べてしまわないように大事に食べました！！
といっても５分で食べた。（汗）
そこで突然睡魔が襲ってきて・・・・・・気づいたら周りのお客さんすべて違う人でした・・。
あ～～もったいない。
夜のクラスをやって、トレーニング。
夜ごはんはもちろん甘いものなし。プロテインが甘いけど・・。
今週は毎日朝早いので早寝を心がけます！！
おやすみなさい（＾－＾）
どうもこんばんは、布団に入ると２、３分で寝てしまってるkiiboです。
本日はアスリエ生田にて祝日レッスンでした！！
お昼からステップのクラスと、イベントで７５分のジョイントRITMIXをしてきました。
たくさんの方に参加していただきまして感謝です！！！
参加された皆様ありがとうございました！！
特にRITMIXでは仮装してきた方が多数。すごい熱気でした！！！
スタジオも気持ちもほんとにアツかったです！！！
生田の皆様、またぜひ行きたいと思いますのでよろしくお願いします！
イベント後にメンバー様とジョイントした斉藤IRと。
終わってからぐったりでちょい身体が重いです！！
これからゆっくりストレッチとほぐしをして早寝します！！
ではまた。
最近よく聞くＣＤです！！！
ＨＯＵＳＥの先生●高さんから教えてもらったアーティストです！！
かなり良いです！！
ＳＴＵＤＩＯ ＡＰＡＲＴＭＥＮＴ
「ＦＯＲ ＨＥＲ ＦＯＲ ＨＩＭ ＦＯＲ ＹＯＵ」
めちゃめちゃシュールです！！！
さて、明日はアスリエ生田へ祝日レッスンでいきます！！！
張り切ってまいりまーーす！！
おやすみなさい。
木曜日のレッスン後にメンバー様とクリスピークリームドーナツの話題になり、
「明日行くよ！！」と決意したメンバー様。
翌日の午後に会ったら、ほんとに買ってきてました！！びっくり！！
並んだ時間は３０分くらいとか。
二箱買ってきてました。ラウンジにさっそく近寄ったら、おすそ分けを頂いちゃいました（汗）
メンバーさま同士で、おいしいかそうでないかドーナツについていろいろ話してました。
それがまたおもしろかったです(^_^;)
そして家で早速いただきました！！
やはり美味しい！！！！
牛乳とよく合う！
ごちそうさまでした！！！！美味しく頂きました！
しかしクリスピー、いつまで並ぶのが続くのやら・・・・。
明日も朝早いのでもう寝まーす！！！
おやすみなさい！！
本日はレッスン後にトレーナーの養成でした！
自分の身体をとことんほぐすので、ほんと身体には良いです！！
さらにいろんな話が聞けてほんと勉強になります！
昼間のクラブで、最近いつも会うご年配の女性の会員様がいるんです。
すごく笑顔が素敵で！！！！初対面のときに自然と惹きつけられ、すぐにお知り合いになりました！
その方はだれに対しても満面の笑顔で接し、人をハッピーにさせる方だなと感じました！
ああいう風に年をとれたら素敵だなと思いました。
笑顔っていいですね(^O^)
《代行を立てさせていただきます》
９/２０ 木曜日
ジェクサー赤羽
１２：００～１２：４５ ステップベーシック２ ４５
木原→山口 好子ＩＲ
１３：００～１３：４５ エアロインター４５
木原→津野 敦子ＩＲ
よろしくおねがいいたします。
お昼に久々にはしごしてみました！！
まず、ご飯が食べたくて天丼の「てんや」に行き天丼を食す！！
ちょっとたれがつけすぎでしつこかったけどおいしく完食です！！
そのあと最近よくいくカフェへ！！
いつもはアイスティだけなのですが、フード系が前から気になっていたので
注文してみました！！！！ごｊはん系が食べたかったので（汗）
「豚菜ボウル」
豚肉と長いも、水菜が入っていてバルサミコ酢でからめたご飯もの！！
美味しかったです！！
そこはＰＣ席があり、ネット開きながらのごはんでした！！！
夕方は急な電話があり・・・・・いそいで用事を片付けました！！！
ふ～～て感じでした。
そして筋トレ＋レッスンを２本やって終了！！
明日もはしごしちゃいそう・・・・。
その分動いてきます！！
おやすみなさい！！
こんばんは。
連日の飲み（4連ちゃん）で睡眠不足です。
昼間はPCで文書作成。
サクッと終わらせ、送信しようとしてメールに添付したところ・・・・・
・・・・
認識できないファイルがあるとかないとか・・。
で元の保存先を見たら・・・そのファイルがない！！！！！！
消えてる！！！そのメールに添付についてるファイルを取り出そうとしても
できない。
仕方なく諦めて最初からやり直し （泣）
こういう時はかなりやる気が失せる。(-。-)y-゜゜゜
そうも言ってられないので、切り替えて作成。
違うメールソフトから送りました。
ふ～～～。無事送信まで終了。
どうなってるんだこのメールは・・・。原因不明です(>_<)
バタバタでレッスンに出かけ、一日終了！！！
うーん、効率悪かったです(ー_ー)!!
切り替えて明日もしっかり頑張りまっす！！！！
おやすみなさい。
本日はアスリエ鶴瀬にてエアロのイベントでした！
ラストの時間にも関わらず多くの方に参加していただき感謝です！！
動いている時の表情が皆様とても素敵でうれしかったです！！元気をもらいました！！
参加してくれた皆様ありがとうございました！！また行きますのでよろしくお願いします！！
さらに、仲の良いインストラクターが前の時間にレッスンを担当してることもあり、イベントに参加してくれました！！
さ●りんありがとう！！たくさん突っ込んでおきました。（笑）
そのあとはそのインストラクターと飲みにいきました！！！鶴瀬の小洒落たお店に入りました。
料理もおいしく、楽しくお酒が飲めました！！！
ここ何日かはほんと寝不足で体も疲労困憊・・。良い音楽を聴いて癒されます！！
今月はいろいろ活動するので気合い入れて明日からも一週間がんばりますよ～！！！
では明日からまた頑張りましょう！！！
イベント終了後に参加者たちと。
みなさまこんばんは！！
台風が近づいてますね～～～！木曜日はレッスンは午後で終了なので、レッスン後トレーニングして早めの退散。ひどく濡れることもなく、無事帰宅しました！！！
そしてＰＣを開いて軽く作業。
これからどんどんはげしくなるのかな・・・。
明日の朝が一番やばいということですが・・・・表参道大丈夫か・・・。
人来るのか・・・。
まあ、何があってもいつも通りやるだけです。
寝不足が続いているので今日こそは早く寝ます！！！
今日中に！
殺した蚊から赤い血がでるのは何とも悔しいですね！！！
「おれの血か！」って。
今、二匹殺して二匹とも・・。ｗｗｗ
さあ、寝る前に家でたまってる作業をしちゃいます！！
早寝しまーーす！！
ではみなさん、足元気をつけていきましょう。
昨日の夕方のドトールにて。ティータイム。
おはようございます！！！！
今日は早起きです！！
っていうか・・・目覚ましを一時間早くセットしてました！！！
偶然の必然ですね！！
ということでさぼっていた日記を書いたりしてます。
さっきまで大雨！！！いまは快晴！！
雨が降るとわかっていて、家を出る時に快晴だと傘を持っていく気がなくまります・・（汗）
喉はまだ完全ではないです・・・・。もう一息て感じですね。
トローチなめまくってます。もちろんうがいも！！
睡眠が・・・（汗）
さあ、今日はハードな日！！！
がんばっていきます！！
では行ってまいりまーす！！！
皆さんもよい一日を！！！ヽ(^。^)ノ
HP更新しました！！
http://www.h-kihara.com/
エクセルと格闘してたらこんな時間に・・・・。
ふ～～～疲れました。
さて今日は、というか昨日は、パスタを作ってみました！！久しぶりに食べたくなったので。
いつもは「鶏とキノコのペペロンチーノ」なんですが
さらに豪華に！！と思い、
ナスとトマトを追加！！！
なので、「鶏ときのことナスとトマトのきまぐれパスタ」
といったところでしょうか。あんまセンスないな・・・。
味はなかなかいけました！！！写真はあまりおいしそうではないですね・・・。
300g
また作ります！！！
おやすみなさいー！
９月になりましたね～～～～！早いなー！
個人的に一つの区切りがあり、とても有言実行ならずでショックですが・・、
前を見て進んでいこうと思います！！！必ず取り戻します！！
外は涼しい日が続いてますね・・このまま夏も終わりでしょうか。
さて、昨日は夜四谷のクラブでイベントでした！！参加してくださった皆様ありがとうございました！！
いつもとスタイルが違うので、大変だったと思いますが楽しめましたか？
とはいえ、思った以上に時間がかかってしまいラストはほんのちょっとでしたので
ぜひまた、リベンジ！？させていただければと思ってます！！
またやりますよ！！！
自分も楽しくできて、いろいろ気づけました！！(^O^)
火曜日くらいから声が枯れてしまってます・・(-_-;)
声枯らしてお恥ずかしいですが、月曜夜まで仕事がないので喉を休めます。
回復させます！
医者にも行く予定。
皆様にはお聞き苦しい思いをさせましてすみません。
最近、無理してたからなあ・・・まあ反省です！！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
今日はレッスン代行立てて、朝からRITMIXのアップデートに行きました！！
来月からのニューバージョン”１３”もめちゃめちゃ楽しいですよ！！！
新しいスタイルのトラックも登場！！！
１０月からをぜひ期待しててください！
RITMIXはやればやるほどアツくなれます！！！
RITMIXをやって痩せたというメンバー様がいらっしゃいますが、自分もその一人！！
毎回すさまじい汗ですからね～～！！
だからこそ食べなきゃ食べなきゃ(^O^)！
夕方にお昼だったのですが、五目焼きそばとしょうが焼き定食を外で食べました！！！
美味しかったです！！（写真撮り忘れました）
日記書いてて寒い・・・・クローゼットからジャージをとりだし、着ました！！！ほんと涼しいな～。
風邪ひかないようにしないと。
ではよい週末を！！！
