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ここ最近はとても寒いですね～！！
皆様風邪ひいてませんか？？
自分はピンピンしております！！！
今日はいくぶん暖かいですね！
先日、飲みに行ったときに試しに飲んでみた
ビールです。（いつもこどもびいるではありません）
「金しゃちビール 赤味噌ラガー」
赤味噌入りのビールです！！
お味は・・・・・・・
かなり微妙でした！((+_+))
名古屋のビールなんですが、
おかしな味でした！
名古屋の人は飲んでいるのだろうか・・・。
ビールは普通のビールですよね！
やっぱり「生中」ですね！！
って以前は全く飲めなかったんですが、最近は進んで飲んじゃいます！
胃には負担をかけないように注意します！！
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先日行われました「エアロビクスの冒険」
が動画配信されました！！！
本日より２／５（火）までご覧になれます！！（有料）
よろしければ見てください！！下記より
よろしくおねがいいたします！
毎週月曜の日テレ22時より放送している
という番組をご存知でしょうか？
元アナウンサーや有名な司会者のオジサン１１人が繰り広げる
トークバラエティなんですが、
今日たまたまつけていたら
「タイムリミットトーク」
なる企画をやっていて思わず釘づけ！！！
テーマと時間をランダムに決められて指名された人が
それについてトークするという企画でした。
たとえば、テーマ「いじめ」 時間「５８秒」
あてられたのは徳光さんとか。
ここ最近プレゼンする機会が多い自分にとって、またプレゼンが苦手な自分にとって
とても見ていて勉強になりました！！
みなさん、さすがです！！！ほぼ全員がうまく話を展開し、まとめてました！！
自分も真似して「一人タイムリミットトーク」
をやろうと決意しました！！日々努力します！
やってまいりました～～！！！
ダンスエクササイズコンテスト！！
ダンスが好きな方がたくさんいてパワーにあふれていました！！
自分自身、久しぶりにお会いする方もいてほんとに楽しい時間でした！
気になる結果は・・・・
審査員特別賞をいただきました！！
大変光栄です！！
うれしかった～～～～！
ほんとに今回参加できてよかったです！！チームのみなさんに感謝です！
ありがとうございました！！
そして、会場で応援してくださった方本当にありがとうございました！！！！
演技は笑顔でやろうとするあまり、緊張があり口が乾ききってしましい、・・・
歯茎に唇が密着。
表情を崩せず・・・終了。
まさに
あいた口がふさがらない
のでした。
でも賞を取れたのでよかったです！！！！
チームリトミクス！
いただいたメダルです。
ジェクサーステップスキルアップコースのご案内です。
≪概要≫
これからステップを指導してみたい方、またすでに指導していてスキルアップをしたい方など
ステップの指導に興味をお持ちの方が参加お待ちしております。
全４回コース（1回のみの受講はできませんので、ご了承ください。）
≪日程・講師・内容≫
３月９日（日） 木原啓貴 「ステップ・エンジョイメソッド」（中上級）
３月１６日（日） 三木田 和香奈IR 「STEP BY STEP」（中級）
３月２３日（日） 奈蔵 和香IR 「ステップ・インストラクションスキルアップ」
３月３０日（日） 田中 いずみIR 「初級者対応テクニック」（初級）
クラスの詳しい内容は
フィットネスジャーナル２月号をご参照ください
≪時間≫
１９：３０～２１：３０
≪会場≫
ジェクサーフィットネスクラブ赤羽
（JR赤羽駅徒歩５分）
http://www.jexer.co.jp/fitness/akabane/index.html
≪料金≫
３６、７５０円（税込）
※分割可
≪お問い合わせ先≫
ジェクサー・アカデミー事務局
TEL ０３－３５９８ー８９６５ 担当 山里
E-ｍａｉｌ ：ａｃａｄｅｍｙ＠ｊｒｅｓｐｏｒｔｓ．ｊｒｅｇｒｏｕｐ．ｎｅ．ｊｐ
ご参加お待ちしております！
よろしくおねがいいたします！
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明日は
「ダンスエクササイズコンテスト」です！！
いよいよです！！ドキドキ！
楽しんでやっちゃいます！！！
またこちらで報告させていただきます！！！
ではおやすみなさい！
以下のとおり代行を立てさせていただきます。
１/２６（土）
①アスリエ鷺沼
１２：１０～１３：１０ RITMIX
木原→太田 嘉子IR
１３：２０～１４：０５ ローインパクト１
木原→丸山 徳夫IR
②アトリオあざみ野
１５：１０～１６：１０ ステップジャングル
１６：２５～１６：４５ グローイングマッスル
木原→金子 健IR
よろしくお願いいたします。
木原啓貴
2/11祝日のスケジュールです。
以下のとおりです。
①
１３：１５～１４：１５
ジェクサー上野
エアロアドバンス
②
１６：００～１７：００
アスリエ与野
RITMIX
with有田麻里子ＩＲ
（予約制です。１/21より予約開始です。店舗で直接お申込みください。定員40名。）
皆様のご参加お待ちしております。
よろしくお願いします。
本日はインストラクター練習会ＮＥＲＩでした。
参加された皆様お疲れ様でした！
新しい方が何人もいたのですが、自分のことでいっぱいいっぱいで
からめず・・。残念です！
次回はもっとからみます！！
ここでもいろんな方と出会えるので喜ばしい事です。
帰りに雪が降るかなと思い、外に出てみたら降ってなくて残念！
とはいえ、濡れなくてよかった！
今日は妹と飲みに行きました！！！
おそらくサシで飲むのは初ではないかと・・。
お互い大人なのでなんの遠慮もせずたのしく飲んじゃいました！！
二軒目は地元に戻り、ずっと気になったいた焼酎バー「鬼灯」というお店に！
かなり地元系のおしゃれなお店でした！！
さっそく店長さんと話したり、そのうち常連さんともお話しすることができました！！
その常連さんの一人がなんと同じ小・中学校だったと判明！！！
びっくりです！！
一つ下の学年でした！！なんだか嬉しかったです！！
そしてその方、今自分の友人とも知り合いで・・・・世の中狭いですね～～～！！
このお店気に入って、ちょくちょく通う事にしました！！！
しかも店長さん自分の所属するスポーツクラブに入会したとのこと！！よし、しごきます！！ﾁｶﾞｳｶ・・。
そんなこんなでかなりほろ酔いで気持ちよく帰りました！！
帰ってウコンの力を一気飲み！！＆アミノ酸も飲む！！
さあ寝ます！！！！
おやすみなさい！！！
今度の日曜日１/２０は インストラクター自主練習会「NERI」です。
１/２０（日） １８：００～２２：００
花小金井南公民館
参加費１０００円
参加されるみなさま、よろしくお願いいたします！！
インストラクターならどなたでも参加可能ですので、興味がある方ご連絡ください！！
今日はレッスンはなかったので、昼間は雑用。
夕方から養成の補講を受けてきました。
のどの突っかかりが取れたように少しすっきり。
そして明日から努力しようと思った一日でした。
帰りにコンビニ寄ったら・・・
真っ赤なドリンク発見。迷わず手に取ってしまった・・・・
反射的な衝動買いです。
お味は・・ヤクルトうすい味バージョン。（意外に好きなちょい悪オアジ）
サークルＫ＆サンクス開発商品みたいです。
※２/16のメガロス田端でのステップイベント、定員となりました。（ただいまキャンセル待ちのみ受付）。
お申し込みありがとうございました。
参加される方よろしくお願いいたします。
よく飲んでいるサプリメントです。
「グリコ エクストラアミノアシッド」(真ん中）
身体の回復にはこれです！！
アミノ酸（アルギニン・オルニチン・リジン）と、
ハーブ（アシュワガンダ）、亜鉛、ビタミンB6を配合。
「ＭＵＳＡＳＨＩ ＮＩ（ニー）」（右）
これも回復用。
夜寝る前にはこちらを飲んでます。（友人ＩＲＳリンからのもらいもの）
「CHANPION NUTRITION PURE WHEY PROTEIN」（左のでかサイズ）
プロテインです。アメリカものでイチゴ味。
飲みやすくプロテイン含有量も多い。
筋トレ後やハードな一日には欠かせません。
今日はお昼からエアロイベントでした！！
奈蔵さんとジョイントだったのですが、自分も超張り切って楽しんじゃいました！！
運動量も豊富で濃いイベントでした！！
参加されたみなさまいかがでした？？
ありがとうございました！！！
またよろしくお願いします！！
そのあと移動してアスリエ一之江でエアロイベント。
多くの方に参加していただきました！
ありがとうございました！！！
またお邪魔したいと思います！
そのあとは同業者の飲み会に参加してきました！！！
行く前にラーメンを食べお腹は落ち着いていたので、飲みに走りました！！
ビールばかり飲んでましたね。プ～～！！
でもまじめな話ありですこし考えさせられました。
まあ楽しかったです！
そんなわけで濃い～～一日でした！！！
明日も頑張るぞ！
夕方からダンスエクササイズコンテストの練習でした！
短い時間で集中して踊る。
細かいところを確認しながらインプット。
しかしみんなうまいっす！！
自分も本番までがんばります！
夜は「エアロビクスの冒険」でした。
参加された皆様ありがとうございました！！
カメラがあるってことで緊張されてた方もいましたね！
それはそれで刺激的でしたね！！
数週間後に動画がアップされますのでよかったらご覧ください。
（アップされたらお知らせいたします）
飲みに行くため、お店にはいったらなんか見覚えのある方が隣のテーブル席に・・・・。
違う人かなと思ってたら・・聞き覚えのある声！！！
もしや！！！
好きな歌手の加藤ミリヤさんでした！！！
おおおお！！！！
ＴＶで見るよりも細くてかわいい！！！
・・話しかけられず、チラ見するだけ。
写メ撮りたかった！！結局できずにお帰りになられました。
でもますますファンになった！！！！（かなりのミーハーぶり）
とても濃い一日でした！
以下のとおりイベントを行います。
皆様のご参加お待ちしております。
＠メガロス田端
タイトル：『STEP DOUBLE-YOU！ ～version asymmetry～』
内 容 ：ステップ台を2台並べてアシンメトリーに動くＷステップの中級クラスです！
日 時 ：2/16（土）19:00～20:20（80分）
場 所 ：メガロス田端 Ａスタジオ
参加料金：上記時間をご利用いただける会員様 ；\1,050
上記時間をご利用いただけない会員様；\2,100
（当日はイベントの前後1時間が施設利用可能時間となります。）
申込受付日：メガロス田端会員様、メガロス田端所属ゴールド会員様；1/15（火）10:00～
メガロス他店会員様、外部の方；1/16（水）10:00～
受付方法：メガロス田端メインフロントにて直接、もしくはお電話にてお申込。
TEL 03(3893)9900
※お申込から1週間以内に料金をお振込ください。
入金後のキャンセル返金は致しかねますのでご了承ください。
その他ご不明な点は直接店舗にお問い合わせください。
今週から仕事始めの方も多く、お正月モードは影をひそめてきましたね。
レッスンでは汗の量がすごいです！！休んでたので頑張っちゃいました！！！
というより冷汗か・・・。
だいぶ睡眠不足も解消され、このペースでいきたいです！！
ていうか今日は夜更かしです。（汗）
ハヤクネヨ！！！
おやすみなさい！！！
会員様が送ってくれた初日の出です！！
成人の日スケジュールです。
＠ジェクサー戸田公園
１２：１５～１３：３０
「ダブルチーム」
奈蔵和香IRとのエアロジョイントレッスン。
（有料５００円。当日申し込みも可能です！）
＠アスリエ一之江
１６：３０～１７：３０
「ＡＥＲＯ ＤＡＮＣＥ ～舞～」
中上級ダンスエアロビクスです。
ご参加お待ちしております！！
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４日から仕事しているわけですが、身体が筋肉痛です。
きついきつい・・。
今日のクラスも大汗でした！
クラブ着いてから言われた急代行ありで５本。ヘトヘトでした。
無事終わってよかった！！
疲れたらやっぱり飲むしかないですね！！！！
おやすみなさい～～！
毎年恒例のセールに行ってきました！！
行先は渋谷・原宿。
そう、皆が集まる人ごみの町です。
毎年、人の多さに全くビビらないのですが今年は例年以上に大混雑！！！
おかげで途中で買う気失速。疲れました。
今日の戦利品
新年あけましておめでとうございます！！
今年一年がみなさまにとって、実りのある年になりますように。
もちつきワッショイ！！
＼＼ もちつきワッショイ！！ ／／
+ + ＼＼ もちつきワッショイ！！／ +
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+ ／■＼ |||| ﾍﾟﾀﾝ ／■＼ +
（ ´∀｀） ＿ （´ー｀ ）
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大みそかは実家に帰ってNHKの「ゆく年くる年」を見ながら年を越しました。
これは毎年欠かせませんね。年越しそばも。
テレビつけながらチャンネル変えまくりでゆっくりしました。
しかし、３０日からかなり食べまくりです！！！一日中食べてる感じです。
食べて寝てまた食べて・・。やばいっす・・。
明日はバーゲンで足使います！！！
こんな私ですが今年もどうぞよろしくお願いいたします！！