今日は先週の寝不足もひびき、午前中の予定がなかったのでお昼まで寝てました！！
ん～～すっきり！！
しかーーーーし！！！
起きたら首が痛い・・・・・寝違えました。（泣）
そういえばよくやるんです！
やはり寝ぞうが悪いからかな・・・ネゴトイッテルカラカナ
なんて・・本当はストレスか・・内臓の不調か・・・。
うーん、左を向くのがきつい。
対処は冷やすことですが、寒い～～～(>_<)
冷たかった～～。
ところでこの寝違えですが
もしみなさんがなってしまった場合、
以下のことには注意してください。
肩こりが原因だと思い込み、首～肩のマッサージを自分で行う。（専門家以外は危険です）
痛みのある部分を温める。
痛みを我慢して首をストレッチする。
首をぐるぐる回して体操をする。
等はせずに冷やしてください！！
今夜は大丈夫かな・・。
おやすみなさい！
首辛そうでしたね、お大事に!!!
注意事項、全て経験者(-_-;)気をつけます。久し振りの○○、好きな動きが一杯、楽しかった♪♪♪
先週はずっと↑↑濃かったです♪♪♪感謝!!!
そうですよね!!!
首周りは大事な神経や大きな血管が通って
いますからね～～
寝違えはかなり辛いですねーー
レッスン時も大変ですね。
お大事にしてください。
大丈夫ですか!?
寝違えすると影響を受けて身体の他の部位が歪んでくるので（怖）
頸以外の場所もメンテナンスですよ～
下や横を向いて寝る癖があるのでよく
寝違えます。自分マッサージ厳禁だった
んだ．．．思いっきりやってた＞＜
明日起きたら良くなっているといいですね。
ストレッチポールもだめかなぁ？
不自然なポーズでずっとテンキー打ってたら、
左の肩甲骨あたりが痛くなってしまった！
今夜のバランスリセットのせいか？何時の間にか治ったけど・・
今日も楽しいレッスンでした♪
＞canon さん
だいぶ良くなりましたよ！！
寝違えた際はお気をつけを！
いろんな場所でありがとうございます！
＞ｔｏｓｈｉ さん
最近の書き込みありがとうございます！！
昨日もお疲れ様でした！
そうですね～首は大事な部分です。
ｔｏｓｈｉ さんも気を付けてくださいね！
＞シールさん
そうです！身をもって感じています！
ほかの部分もキテますキテます！
必死でほぐしてます（笑）
＞yamaさん
結構知らないでいじっちゃう人いますよからね。
首はナイーブなところなので専門の方にお任せしたほうが(^_^)
次回は気をつけてみてください！
次回はないほうがよいですね・・。
＞ Beauty Tanaka さん
痛いときはSPはNGですね！
PC作業は体にきますからね～～！
お大事に。