http://www.runkiryu.com/nakao/ インストラクター中尾桂子のブログです。てへっ ja Copyright 2008 Mon, 17 Mar 2008 16:13:15 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 今月で営業を終了するアスリエ都立大で 大森IRとリトミクスのイベントをやりました！ 前日、高熱がでてしまい不甲斐ない動きでしたが メンバーの皆さんの笑顔に助けられました。うぅ 大森IRの動きも勉強になりました。 彼女はエネルギーレベルが高くて インストラクター業に信念と情熱をもっているのが 伝わるから、 メンバーの皆さんの信頼感が抜群です。 いろいろアドバイスありがとうございました！！！！！ そして、また機会があればよろしくお願いいたします！！！！！ イベント後に記念写真とりました♪ 写真では良くわからないかもしれませんが 目の下のくまが真っ黒です★苦 体は大きいけど まだまだひよっこです（T◇T）]]> http://www.runkiryu.com/nakao/2008/03/post_3.html http://www.runkiryu.com/nakao/2008/03/post_3.html Mon, 17 Mar 2008 16:13:15 +0900 炭酸飲料が大好きです。 アルコールは強くないのですが 仕事のあとのビールの一口目は 確かにおいしい！ 昨日はイントラ仲間とリトミクスの練習後 ちょっと居酒屋へ。 一口のつもりが 中生を一気に飲み干してしまい まわってしまいました。 マンゴージュースをひっくりかえし 靴下がマンゴー色にそまっちゃった★ 帰り道もよろよろ千鳥足～ 疲れたらキャリーケースのコロ助によりかかり なんとかおうちに辿りつき 冷蔵庫をあけて 最近お気に入りの、ファンタオレンジをぷシュー！ やっぱり、んま～い！！！！ http://www.runkiryu.com/nakao/2008/03/post_2.html http://www.runkiryu.com/nakao/2008/03/post_2.html Mon, 10 Mar 2008 11:48:01 +0900 昨日はｔｖをみた 遠く離れた両親、姉から速攻れんらくがあり 元気な様子を見せてあげられてほっとしました。 で、父からするどい質問が。 「基礎代謝量が１４００キロカロリーといっても おまえの身長（１７５ｃｍ）と体重だったら別にたいしたことないじゃないのか？」 ぬわ～んてナイスな疑問なんでしょう！ 我が父ながら感心、感心！ 基礎代謝量（生命活動において最低限必要な一日のエネルギー量）は こちらで標準値を出すことができます♪ 身長と体重、性別、年齢で大体きまってるんです。 公式ダイエット.ｃｏｍ http://www.kousiki.com/human/metabolism_basic.html 私はほぼ標準値なんですよ～ ただｔｖではカットされてましたが 歩いた時のカロリー消費量もはかったんです。 そしてたたき出した数字がこれ↓ ４６００キロカロリー/日 成人女性の平均が約２５００キロカロリーなので 胸をはっていばれます♪らんらん（＾o＾） 結論をいうと基礎代謝量は （しつこいけど生命活動において最低限必要な一日のエネルギー量のことです） 運動してる人もしてない人もたいしてかわりません。 毎日トレーニングして身に着けた筋肉、 心肺機能が向上して増えた肺活量は 体を動かしてはじめてその力を発揮し 爆発的にカロリーを消費してくれるみたいです。 だからトップクラスのアスリート達の 一瞬の瞬発力をカロリー量で出せたら ものすごい数字がでることでしょう！ ５万、１０万カロリーとか？ もっとかな～？ http://www.runkiryu.com/nakao/2008/03/post_1.html http://www.runkiryu.com/nakao/2008/03/post_1.html Thu, 06 Mar 2008 11:51:25 +0900 はじめまして！本日からブログをはじめます♪ おにぎりをおかずにご飯を食べちゃうやつです。 お暇なときに遊びに来てくださると嬉しいです。 えっと、↑唐突なタイトルですが ３月５日、番組中のＶＴＲに登場しますよ～♪ 基礎代謝量と一日歩いたときの消費カロリー量をはかってます。 我ながら満足できる結果がでたのでお楽しみに（＾＾） でも、なぜ出演できたのかといえば きっかけは代行ネットのメールでした。 もしご存知なかったら どうぞ登録してみてください。 代行探しの大きな手助けになります。 そして、今回のようなサプライズが再び起こるかもしれません♪ ちなみに私は明日は用事でTVみません。 録画？しないしない。 やり方調べるのめんどいもん★ http://www.runkiryu.com/nakao/2008/03/post.html http://www.runkiryu.com/nakao/2008/03/post.html Tue, 04 Mar 2008 23:32:24 +0900