鈴木君（乱気流サイトの人ね）から借りてたアフィリエイト本をようやく読み終えたので、
晴れて（？）今日は久々の愛読書（？）の復活です。
ツノキチのかばんの中には常に入っているのです。
「詰碁本」
機会と時間がなくて、まったく（囲碁）打ってないのですが、
電車移動で特に各停電車に乗ってるときはよくひらいてます。
とまらんのですよ、やりだすと！
クロスワードとかナンクロとか、パズルモノが好きな人は分かると思いますが、
あんな感じです（どんなやねん！）
数学とか、嫌いじゃないです。
できればまたやりたいもんです。
中学のころ、天体の問題を連立方程式で解いてた変わりもんです。
それにしても今日の都営新宿線は混みこみやったなあ・・・
どうやら花見らしいな。
ジイチャンバアチャンがわんさか！
鶴瀬から一之江までの代行移動でやんした。
ＤＯスポーツ新宿が、３月末で閉鎖となりました。
３０年以上の老舗でした。
都庁の前という立地にありながら、
ランニングトラック、広いストレッチスペース、２５メートルプールにジャグジープール、アクア用プール、
何より、お風呂がありました。
いまどき珍しい、タオル、ガウンつきというサービスでした。
エアロの養成をでて、初めて正規のオーディションで受かったところでもありまして、
５～６年はいさせていただいたところでもあります。
この半年、「なくなる」という事実の中、最後までＤＯの会員としてレッスンに参加していただいた方が
本当に多くいてくれたことに、感謝しております。
運動が日常として定着していれば、どこでもできます！
そして、いつになるやらわかりませんが、ウチの池袋店ができれば、
のぞいてください。
金曜日はアスリエ所沢店がラストレッスンとなりました。
ここも長くいすわってしまいましたが、代行、もしくはメンテナンス休館の際にお会いしましょう～！
パソコンがんばりま～す！
毎日、のつもりが、「たまに毎日」になってます。
・・・すみません。
昨日は、今まで習っていた競技エアロの先生のラストレッスンでした。
いろいろ諸事情で、そのスタジオから離れての活動なのですが、
もう直接習うことができないのはすごく残念。
試合会場であう、くらいかな？
しかし、そんなダジャレおじさんだって、レッスンしまっす。
しかも
フィットネス分野で！！！
月刊フィットネスジャーナル企画「エアロの冒険」に登場！
５月１日（木） ＨＥＡＤこと菊池孝
http://www.fitness-j.co.jp/fitnesstv/schedule.htm
・・・「おまえら来ねえとレッスン成立しねえから！」
そりゃあ、レイヤーリングスタイルしかふれていない人にはボディーブローかも？（笑）
ＭＩＺＵＮＯを使い込みすぎたので、
ようやく新しいシューズを購入、昨日から履いております。
いや～、ＡＶＩＡは久々ですが、やっぱり最初はカタイ・・・。
裸足に馬の蹄鉄をくっつけたよう・・・。
足がまったくいうことをききません。
石膏の中に足を突っ込んだみたいです。
ＡＶＩＡはやわらかくてすぐ革がのびるのですが、
さすがに１週間はがまんです。
ヒールタッチをしたらカカトがカタマリのよう・・・。
踵がぴったりそろいませんねえ～
ガチャピン！？
みたい。
はやく馴染ませねば～
今月からはじまった、片岡先生流、体軸調整。
少し、慣れてきたかな？
今日のズレはどれぐらいとか、対処の具合とか・・・。
あと、先生から見て、私のタイプがインプットされたと思う。
これって続けて通う最大のメリットやと思う。
自分なりに得ていくコツは１回で理解できるかもしれないが、
それはあくまで、自分の視界に入っていることのみ。
自分のクセを知ってもらうのって習い事の第一段階かも？
そのあとは深川体育館で、
今年のスズキジャパンカップ東京都予選のルーティーン練習会。
シンプルに結構長いぞ～
おおお・・・練習せんとっ！！！
東京は早くて、４月２９日。
サーキットツアーの振りとチームの振りも同時平行っすよ。
レッスンにちょこっとはいってたらごめんなさい。（笑）
帰りは上野のジュエンに寄り、新しいシューズを購入（ようやくです）
ミズノからＡＶＩＡに変更してみました。どうかな？
更に岩盤浴へお立ち寄りでしたん。
ん～、長い～・・・。
しばらくぶりですかねえ。
ちょっと衝撃的な事項がございまして、それが頭ん中をまわっておりました。
こ時期のスポーツクラブは、４月からの新商品（レッスン）のお披露目等で、
イベント目白押しです。
今日の一箇所めでは、私のあとに
「ＩＫＫＯの美脚革命」
といウォーキングレッスンが開催。
ＩＫＫＯさんて、自分の事務所をもっていて、運動開発・プロモーションまでやってるんですねえ～。
はじめて知りました。もちろんＩＫＫＯさん本人がみえるわけではないですが、
所属のウォーキングインストラクターである、きれいなお姉さんがやってきました。
そんでちゃっかりその箱入りＤＶＤセットをスタッフルーム内で見まくり・・・。
いやあ～男っすなあ。
もちろん出たかったのですが、次に大宮で「ＢＡＩＬＡ ＢＡＩＬＡ」のお披露目レッスンに申し込んでいたので報告かなわず。
「ＢＡＩＬＡ ＢＡＩＬＡ」スペインとのコラボ開発のプレコリオ（振りが曲ごとに決まっている、最近増えてきたプログラムスタイル）ダンスプログラム。
ツノキチがダンスう～？？？
たんすだろ！！！
どうとでも言いやがれ！（笑）
いやいや、あっしの目的は、今日のリードインストラクターですばい。
伊藤由里子さんを拝見しにいったんでございます。
ん？知らない？
競技エアロビックの元世界チャンピオンですにゃ。
すんご～い神様的存在の人なのにゃ。
片岡さんとはまた違うなあ。
ツノキチ、ウルトラＣ級ロボコップ炸裂！！！
・・・レッスン後は、イントラのみの「セミナー」なるものがあったのですが、
私はてっきり、イントラの展望とか、ビジネス面での体験談とか、業界のこととかのお話かと思いきや、
「ＢＡＩＬＡ・・・」の動作練習じゃああ～りませんかっ！
もちろん超ウルトラ特級厨師並みのロボぶりを如何なく発揮。
月曜は早朝７時半からレッスンなのですが、１０時に四ツ谷を終え、
生田へ移動します。
しかも遠出の割りに中身は３０分２本（笑）
入門エアロとピラティスだけ～
・・・が、誘惑は駅前の亀屋萬年堂！
１０５円から２００円くらいのばら売りが目当て！！
何気に有名な「ナボナ」はあんまり食べてないなあ・・・。
４００円くらいしか買わないのに、
新製品の大福～とか、試食させてくれます。
和菓子だけでなく、カステラ状のケーキもあって、
ついついはいってしまうんですなあ。
鶴屋千年堂っていう和菓子屋さんもあるってきいたけど、
ほんま？
亀仙人 ＶＳ 鶴仙人かっ！？
実は明日、誕生日です。
あ～知ってましたか・・・。
そうです、「みそぢ」ですにゃ。
参議院出れます（笑）
市区町村から乳ガン検診のハガキだって来ます。
ドラマでありがちな、２０代ラストナイトは、
知らんうちに過ぎてゆきます。
頂き物をしました、ありがとうございまーす！
こういう仕事をしていると、一番困るのは、
荷物の受け取りです。
朝家を出たっきり、日付変わるぐらいまで帰ってこないのは当たり前。
再配達の日付、時間をかなり調整に調整・・・。
この時間逃したら次は１週間後、などなど。
今日夜はぺ○カン便の予定ですが、
夕方帰宅するとすでに不在届け！？（どゆーこと？？）
・・・いや、新たに届いた荷物でした・・・。
今日はもう無理かと思ったけれど、今はエリアドライバー携帯に直通ですので、
「後で伺います」という返事。
いや～、民間のサービスはすばらしい！！！
ク○ネコさん！
サプリメントは使ってますか？
たまに、「どのサプリメントがいいの？」
という質問をいただきます。
いまいろんな場所で試飲会をみかけてのことですが、
自分の運動量と行っているスポーツと生活スタイルに合わせて選択するのがベストなのです。
アミノ酸の種類で効果は変わるので、
パッケージに載っていると思います。
私の場合、それがタブレットや錠剤になっているか、粉末かで決めます。
基本粉末です。
吸収が早い。ただ持ち運びに多少不便なところもあったり、飲みにくかったりで、
フィットネスクラブではあまり売れないようです。（笑）
なので、「取り寄せ」になったり・・・。いいのに。
今日の夜のクラブでは以前３つほど取り寄せてたみたいです。
切れていたので購入。
どうやら私しか買ってない模様・・・。
基本はMUSASHI、
今日買ったのはグリコパワープロダクションＢＣＡＡパウダー
棚からなくなっちゃいやした！
サプリメントは使ってますか？
たまに、「どのサプリメントがいいの？」
という質問をいただきます。
いまいろんな場所で試飲会をみかけてのことですが、
自分の運動量と行っているスポーツと生活スタイルに合わせて選択するのがベストなのです。
アミノ酸の種類で効果は変わるので、
パッケージに載っていると思います。
私の場合、それがタブレットや錠剤になっているか、粉末かで決めます。
基本粉末です。
吸収が早い。ただ持ち運びに多少不便なところもあったり、飲みにくかったりで、
フィットネスクラブではあまり売れないようです。（笑）
なので、「取り寄せ」になったり・・・。いいのに。
今日の夜のクラブでは以前３つほど取り寄せてたみたいです。
切れていたので購入。
どうやら私しか買ってない模様・・・。
基本はMUSASHI、
今日買ったのはグリコパワープロダクションＢＣＡＡパウダー
棚からなくなっちゃいやした！
仕事はないのだけれど、
契約クラブ内でのピラティス研修のあと、
免許の更新へ。
初都庁です。
エレベーターの目的階、２階を押し続けるも、なかなか点灯しない！すぐ消えんの。
挙句、押し続ける始末！
そりゃあそうだろ、入り口がすでに２階ザマス！！！
ドンマイ！
夕方は「ほぐし」、からだバランス観察、改善を目的にした集まりです。
複雑にからんだ動体を見るのは大変です。
いづれ、このメソッドは出していく予定です。
そのときはどうぞよろしくです。
先週と同じところでマッサージやってもらいました。
そんでまたまたとなりはkiibo君。
先週から比べて前進なのか後退なのか、
痛む場所がちがいます。
後頭部、頭蓋骨際のイタイこと！
右肩甲骨にツチノコのようなクリクリした生き物が棲んでるよう・・・。
６０分コースなのですが、オマケに１５分ほど、
タイ古式ストレッチをサービスしていただきました。
背骨が３つほどハデに鳴りました！乾いた音で気持ちいい！
昨日の夜７時から先ほど夜１１時まで、
ＡＭＣ（所属している競技エアロのスタジオ）と家の往復しかしてません。
ここは、片岡先生の体軸調整と「ほぐし」の実験の場でもあります。
結果がすぐ出る期間となくなる期間があります。
頭打ちをくらったかのように飛べなくなったりします。
足指をひたすらほぐしてた時期、でも２週間で頭打ちを食らってしまい、
肘に変更しています。
足の裏はですね、ぷにょぷにょで柔らかいほうがいいのです。
指がしっかり伸びて、
見かけ指の付け根より更に甲にあがったところに本来の足指関節があります。
そこがしっかり曲がって、グーがつくれる。
タコや皮膚の硬くなったところがない。
これが理想ですね～。
何かひとつ当てはまったら、からだの使い方を疑いましょう。
肩こりや腰痛がここからきていたり、
柔軟はここからだったり・・・。
靴を履かなくてもエアロができるくらいね。
ただいま自分のからだで実験中～！
昨晩大阪から戻ってきて、夜中に確定申告をカキカキ・・・。
毎年ギリギリにしかやりません。
なのでいまだにe-taxでやったことがありません。
電卓片手に手書きです。
ふふふ・・・結構戻ってきますよ、税金。
でも結局戻ってきても次年度の年金やらにもってかれるんよねえ・・・。
今日はこういった手続きばかりを片付けて気持ちはスッキリ。
競技エアロの選手登録も。
あと大物は免許の更新～。これもギリギリです。
そういや、レッスンのコリオも始まる寸前ですねえ。
今日こそ、寝ます
またまたありえん時間に更新中です。
日曜日は実家の法事で帰省しておりました。
代行うけてくださった方、ありがとうございまーす。
きのう、ようやく新しいクツ買いにいきました。
予定ではちょいと（控えめにちょいと？）安くなったナイキフリー５．０あたりを・・・
と思っていたのでありますが、（今もそうなんで）あまりピンとこなくて、
結局！ ＮＥＷ ＡＲＲＩＶＡＬ（←つづりあってるかあ？）の３．０に手をだしてしまいました。
足指をほぐすようになって、足が広がり、フツウの靴がはけなくなりました。
レッスンもエアロは競技用でやっちゃいますし、
ステップやトレッドミル等はナイキフリー５．０です。
ヨガ・ピラティスはもちろん裸足、
バレエ受けるときも実は裸足か、靴下半履き（つま先だけはくの）っす。
いや～軽い。かかと踏める（笑）
どこが素足感覚かわかりませんけど、ここ１年以上これしか履いてないなあ。
ちなみに３．０、外履き用ですのよ！
ふう～、確定申告を書き終えたと思ったら免許の更新・・・。
行く時間ないわい・・・。荷物の受け取りも遅延してる～
本日土曜日午前中は片岡先生のワークショップ２回目。
あらら？ 有田インストラクター登場！
いっしょにペアで段違いの台で姿勢チェック。
世間は狭いです。
私より、幹事さんのほうが、この横のつながりにびっくりでしたけど。
で、ですね、骨盤はというと・・・
片岡先生もビックリ並みの矯正具合です。
１２回コースの２回目で結果これです。
６月までにどうなっているのやら・・・？
画像がなくてごめんなさいねえ（笑）
これからちょいと実家大阪へ用事で帰ります。
月曜の夜中に会いましょ～
４月からのスタジオスケジュールが今日あたりから掲示されてきています。
大幅変更のある時期ですから、いろんな声がきこえてきます。
時間変更などなどが、都合のよくなる人、悪くなる人・・・。
いつも思うのが、このプログラムが、その人の生活リズムを作ってしまっているんだなあと、
申し訳なく感じたりします。
ここ２～３年、毎年新しい波がやってきて、
いつになったら落ち着いた生活が送れるのやら・・・。
今年は、独立した法人化計画が進められるのか？
っつーか、１０年アナログ生活、
いきなりパソコン使えと！？
最大の難関がこの箱形のバケモノなのですよ。
まうすにはなぜ右と左にスイッチがあるんや？
マックにはなかったぞ。
こんな哀しいレベルから発進ですの・・・。
今回はちょっとまじめな話
もともとわかっていましたが、
自分の骨盤は左が上がっていて、右が下がっています。
私もふくめ、竜骨君、木原君も行っている「ほぐし」の練習の場で
自分で触診でわかるほど。
ですのでいつも右の腸腰筋、いわゆる脚の付け根前側ですね、
あそこが縮まっているようで、凝っています。
気持ちいいと感じるには、
前後開脚はイスくらいの高さの台を前後に置き、
そこに脚をのっけておしりは空中・・・手はバンザイ！
という状態までしないと伸び感がないのです。
ではどれくらいズレてるのか？
これが問題！
画像でお見せできないのが残念・・・
ちぐはぐになった傾斜の台
え～と、
片方はつま先側が高く、もう片方はかかと側が高くなった、
ステッパーのような台です。
これに膝をのばしてまっすぐ立つのですが、
なんとツノは左を伸ばすと右のかかとがつきません！
先週片岡幸子先生の体軸を整えるセミナーで発覚！！！
片岡先生って？
競技エアロの神様ですよ、世界チャンピオンです！
いや～矯正できっかな～？
「ほぐし」でなんとか・・・
もちろん、完全に整っている人はまずいないといわれてますがね。
「ほぐし」に関しては、鈴木龍彦君、木原君に聞いても答えてくれます～。
いやはやここ２年ほど、他人にあずけなかったこのカラダ、
とうとうさらけました。
ジェくサー大宮内のリフレです。
といっても休館日前に３０分だけ空いてたんで
お願いしたんですが、２年分はあまりにも積もり積もっており、
「この胸鎖乳突筋（首筋ですね）１本ほぐすのに１時間かかりそうです」
と言われ、おまけに「私にやらせて」とも言われ、
今日再度１時間予約してのつづきでした。
笑えることに、隣のベッドはkiibo君
いや～もっと痛くて叫ぶかと思ってましたが、
寝れました。（笑）
それでも１回じゃとれないですとイエローカード発言をいただいて、
寝ぼけたまんま、レッスン突入～！
調子こいてベーシック２やのに、アゲアゲミラーボールまわしてもうた。
帰りは成城石井でお気に入りの塩キャラメルを買って帰宅しました。
え～、ただいま朝５時半なんですが、中身はどうやら昨日火曜っぽいっす。
いいわけしてるようですが、
現在のスケジュール、日曜が始まったら木曜正午まで
空き時間がなくなるという曜日ボケの連日なんで、こんな時間に更新はあったりまえ～！です。？？
チームチャレンジの振り（競技エアロで遊んでますの・・・）がはじまって、
しかも月曜夜９時から。
帰りに寄るもんやから、２時に仕事が終わるのに、時間つぶしも兼ね、
荻窪にあるヨガセンターに回り道し、ラストにＡＭＣへという放浪記なのです。
いやいや、知ってる方もいらっしゃいますが、
月曜は四ツ谷朝７時半からエアロ、レッスンなんす。
朝６時すぎにデカ荷物とヨガマットと雨降るっちゅ～ニュースみて傘まで持ち歩く始末！
・・・・・
イメージできた？
コンビニ袋におにぎりいれて山下清。
話しかけても応答ないと思われます。
夜１１時までスタジオで遊び、そして０時すぎに帰宅するものの、
火曜は仕事せずにまたまた１日ＡＭＣ。
出口先生に
「さっきまでいなかったっけ？」
いますねえ・・・
何やっとんねん！てなスケジュールでこんな時間なんで～す。
水曜は仕事します。
っつーか、数時間後。
夜に更新（予定）します。
といっても、日曜の今日は、朝からレッスンです。
ここ１年、半分がヨガ・ピラティスなので、
今日みたいにエアロ・ステップとつめているのは珍しい。
というか、ツノがステップやってる～！
実はびっくりなのですよ。
インカムやマイクベルトの頻度、週２くらい・・・。
しかも施設が工事で１週間休みでしたので、１本終わるころには孫悟空の頭にあるやつ、なんていうの？しめつけられてる感じでキュウクツでしたん。
素手でやることもしばしばですので～（笑）
で、このブログですが、
今わたくし、デジカメなるカメを飼育してないので、
画像はございやせ～ん！ ごっつあんです！！